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有酸素運動ばかりしてると太りやすくなります【勘違い】

パンダの教え

1時間のランニングより10分の筋トレ by パンダ

まとめ
・有酸素運動だけだと長時間やらないと脂肪が燃えないので効率が悪い。
・有酸素運動をする場合は必ず筋トレの後にする。
・有酸素運動ばかりしているとリバウンドしやすい体質になる。


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