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プロテインを飲むと痩せます by パンダ

パンダの教え

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレート(2,27kg)
プロテインはとりあえずこれ飲んでおけば間違いなし。

まとめ
・諸説あるが、1回あたりの筋肥大に使われるプロテインの量は20g程度である。
・プロテインは筋肥大だけではなくダイエットにも効果が高い。
・同じカロリーでもタンパク質由来のカロリーは脂質や糖質に比べて約6倍も多くエネルギーとして消費される。


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