ダイエット

1. 

   2019.08.17

   良質なカロリーは摂取しても太りません by パンダ

   肉だ肉。肉を食うのだ。まとめ・同じ摂取カロリーでも消費カロリーはタンパク質の方が多い。・糖質は必須栄養素ではない。・ダイエットに…

2. 

   2019.08.14

   デブが本気出したらどうなるか見せます

   もう、誰にもデブとは言わせない。まとめ・食事はチキンのお粥を1日4回食べる。・運動は毎朝ジムで45分、筋トレをする。・83kgか…

3. 

   2019.08.1

   【減量食】玄米 vs オートミール【ダイエット】

   玄米美味しくね？ by パンダまとめ・玄米の方が低カロリー・オートミールの方が高タンパク・どちらも大した差はない…

4. 

   2019.07.26

   【糖質制限】GI値は気にするな by パンダ

   うどんもそばも好き。まとめ・GI値はあまり正確なものではない。・健康な人にしか当てはまらない。・食品の成分表示に記載されていない…

5. 

   2019.07.23

   最短で体脂肪だけを落とす方法

   時間がない人向け減量法。まとめ・断食をすると100%リバウンドする。・必要最低限の栄養を取りつつ減量すれば筋肉の減少は最小限に留めて…

6. 

   2019.07.16

   プロテインを飲むと痩せます by パンダ

   Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレート（2,27kg）プロテインはとりあえずこれ飲んでおけば間違いなし…