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Q. 1日に必要なタンパク質の量とは?

パンダの教え

パンダ男の1日は青汁プロテインシェイクを飲んで始まり、青汁プロテインシェイクを飲んで終わる。

まとめ
・1日に必要なたんぱく質の量は普通の人で体重×1.5g以上。
・筋肉質な体を目指すなら体重×2g以上。
・朝と筋トレ前は特にタンパク質が必要。


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