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パンダ式・爆烈効く腹筋運動

パンダの教え

腹筋はレッグレイズかアブローラーの二択。

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まとめ
・腹筋を割りたければ腹筋運動より減量が重要。
・シットアップよりレッグレイズ。
・マットがあるとお尻の骨と指に優しく、やりやすい。


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