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アスリートがすべきパフォーマンス向上のための筋トレ

パンダの教え

ハンマー投げよりパイ投げの方が楽しい by パンダ

まとめ
・スポーツに必要な3要素は「パワー、スピード(瞬発力)、反射神経」。
・動きが鈍くなる原因はおそらく繊維化が原因。
・MAXの40%くらいの力でポジティブの刺激を狙って鍛えるとよい。


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