自分磨き

1. 

   2019.09.14

   朝食を抜いてはいけない理由

   朝は1日の始まりだからしっかり食べるのだ。まとめ・朝食から適度な栄養を摂ることで筋肉は分解されず、体脂肪は燃焼しやすいモードになる・…

2. 

   2019.09.13

   【逆三角形】大胸筋上部を隆起させる方法

   女も男も巨乳の方がいい by パンダまとめ・胸を隆起させるためには大胸筋上部よりも中部を鍛える必要がある。・綺麗な大胸筋を作るために…

3. 

   2019.09.12

   有酸素運動ばかりしてると太りやすくなります【勘違い】

   1時間のランニングより10分の筋トレ by パンダまとめ・有酸素運動だけだと長時間やらないと脂肪が燃えないので効率が悪い。・有酸素運…

4. 

   2019.09.11

   【勘違い】BCAAとEAAのウソ・ホント【筋トレ】

   私はもはやジュースとして飲んでいます。まとめ・BCAAとEAAはホエイプロテインにも含まれている。・筋トレ30分前から筋トレ中にかけ…

5. 

   2019.09.9

   糖質制限しても筋肥大は可能 by パンダ

   パンダは笹しか食ってないのにあのバルクです。まとめ・ケトン体でもバルクアップは可能。・筋量が著しく多い場合は糖質の方がよい。・糖…

6. 

   2019.09.6

   ストレッチ不要論に反論

   ストレッチマンって知ってる？まとめ・ストレッチは怪我の予防になる。・適度なストレッチをすれば出力が落ちることはない。・ストレッチ…

7. 

   2019.09.5

   【インスリン】副作用なしで筋肉がつく夢の薬【ステロイド】

   筋肉は奥が深いね。まとめ・筋トレをするとインスリン様成長因子という物質が分泌される。・インスリン様成長因子で遺伝子ドーピングをすると…

8. 

   2019.08.28

   パンダ先生が教えるサプリメントの真実

   無駄無駄無駄無駄ァ！まとめ・サプリメントの効果を得られていない人がほとんど。・サプリメントには科学的根拠がないものも多い。・受動…

9. 

   2019.08.27

   【初心者】アナボリックステロイドの副作用

   ハーゲ、ハーゲ、こんなのやーだ、髪の毛消え去っていく。まとめ・アナボリックステロイドを使用すると、男性ホルモンの分泌を増やすことによって…

10. 

    2019.08.18

    フィジークやボディビルディングに向いてる体とは【解剖学】

    ドラ◯もんは内胚葉型だな。まとめ・骨格は生まれつきなので、どうにもならない。・何事も1番じゃなくても上位10%に入りさえすればいい。…