腹筋はレッグレイズかアブローラーの二択。
(注※スマホのコンテンツブロック機能をオンにされてる方は正確に表示されない場合があります。)
まとめ
・腹筋を割りたければ腹筋運動より減量が重要。
・シットアップよりレッグレイズ。
・マットがあるとお尻の骨と指に優しく、やりやすい。
腹筋はレッグレイズかアブローラーの二択。
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まとめ
・腹筋を割りたければ腹筋運動より減量が重要。
・シットアップよりレッグレイズ。
・マットがあるとお尻の骨と指に優しく、やりやすい。
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