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99%の人が勘違いしてるベンチプレス

パンダの教え

パンダはしゃべりすぎて疲れた。

まとめ
・高重量のベンチプレスはベタ寝フォームでやるべきではない。
・本当の「効かせるフォーム」というのは重さを背中で受ける、可動域が長い、下半身の力を使わないフォーム。
・重量ではなく筋トレが目的の場合は必ずしもベンチプレスをやる必要はない。


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