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パンダでもわかるベンチプレスのグリップ・バーの握り方

パンダの教え

ベンチプレスより楽しい筋トレはない。

まとめ
・腕の小指側に重さを乗せる。
・肘を内側に入れ込む。
・母指球と小指球が合わさる場所(パワースポット)にバーを乗せる。


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