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デブが本気出したらどうなるか見せます

パンダの教え

もう、誰にもデブとは言わせない。

まとめ
・食事はチキンのお粥を1日4回食べる。
・運動は毎朝ジムで45分、筋トレをする。
・83kgから−6kgの77kgまで痩せる計画。


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